带百人牛牛的斗地主_带百人牛牛的斗地主官网_美国人膳食为何不限制胆固醇了

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原标题:美国人膳食为社 会么会会不限制胆固醇了

近日,美国膳食指南咨询委员会发布了一份科学报告,这份报告对即将在2015年底发布的新一版《美国居民膳食指南》提出了许多建议,其中包括对胆固醇的摄入量不再设限制量,而在这时候美国膳食指南中的六项核心要点之一很久我控制每日胆固醇摄入量不高于150毫克。美国为那先 放松了对胆固醇的限制?

胆固醇在体内的作用有点要

胆固醇是人体内正常所处的,皮肤、骨骼、心脏和血液等,几乎所有的组织都包含胆固醇,很久我量的十几个 不同。胆固醇不仅是人体的组成成分,很久我还起着有点要的作用。

1.参与细胞膜和神经纤维的组成。

2.它是合成激素的原料,如参与性激素、肾上腺皮质激素等的合成。

3.它是合成复合复合维生素的原料。

4.助于脂肪的消化。

5.助于血管壁的修复和保持全版。将会血液中的胆固醇含量偏低,血管壁会变得脆弱,有将会引起脑出血。

胆固醇也分“自产”和“进口”

胆固醇有有1个主要来源:有1个是身体当时人生产的,在肝脏合成,是人体内胆固醇的主要来源,每天要花费有11150毫克;另1个来源是“进口”的,很久我从吃的食物中来的,每天有150~1150毫克。吃到体内的胆固醇一每项被吸收和利用,没法 被吸收的通过粪便排出去。一个劲 以来,限制膳食胆固醇的摄入被认为是预防心血管疾病的重要方法,这是基于以往欧美国家开展的胆固醇与心血管疾病相关研究的结果提出的。那为那先 现在放松了对胆固醇的限制?这是将会受遗传和代谢等因素的影响,人体对膳食胆固醇的吸收以及胆固醇对血脂的影响所处着很大的个体差异,每项人胆固醇摄入量高总要反馈性抑制自身胆固醇的合成,很久我胆固醇摄入量不要直接反映血液中胆固醇水平。日本的研究也显示,胆固醇的摄入量与脑中风并无关联。研究还发现,即使胆固醇摄入量达到每天768毫克,也没法 发现与心血管疾病的发病率或死亡率有关联。一项长达16年的研究结果发现,低胆固醇水平(每天1150~150毫克)的人群心脏病死亡人数是高胆固醇水平(>150mg)的两倍。那先 研究结果提示,不应过分限制或降低胆固醇的摄入量。

我国1150年版《中国居民膳食营养素推荐摄入量》中对膳食胆固醇摄入量的推荐值是每天小于150毫克。2013年版《中国居民膳食营养素推荐摄入量》提出,每天从膳食中摄入的胆固醇为150~1150毫克,对胆固醇的限制总要所降低。但以我当时人观点来说,为了健康,还是适量摄入胆固醇为好。